心も体も満足して帰りたい!そんな人のデイリーヨガ
ハトのポーズ
ハトのポーズ Eka Pada Rajakapotasana
股関節、腰、胸、肩など、様々な柔軟性を必要とする、ヨーガを象徴するポーズのひとつ。誰にでもできる簡単なバリエーションから、今回のバリエーションまで、細かくバリエーションが設定されているので、レベルアップを実感しやすく、多くのヨギ、ヨギーニの憧れのポーズでもあります。
英語名
One-Legged King Pigeon Pose
サンスクリット名
Eka Pada Rajakapotasana
サンスクリット読み
エーカ・パーダ・ラージャカポータ・アーサナ
効能
・内蔵不調、冷え性、倦怠感、全身の疲れ

・背骨や骨盤の矯正