ハトのポーズ Eka Pada Rajakapotasana
ハトのポーズ Eka Pada Rajakapotasana
股関節、腰、胸、肩など、様々な柔軟性を必要とする、ヨーガを象徴するポーズのひとつ。誰にでもできる簡単なバリエーションから、今回のバリエーションまで、細かくバリエーションが設定されているので、レベルアップを実感しやすく、多くのヨギ、ヨギーニの憧れのポーズでもあります。
効能
・内蔵不調、冷え性、倦怠感、全身の疲れ
・背骨や骨盤の矯正
・背骨や骨盤の矯正