アヤボディアーキテクチャー|デイリーヨガレッスン

股関節、腰、胸、肩など、様々な柔軟性を必要とする、ヨーガを象徴するポーズのひとつ。誰にでもできる簡単なバリエーションから、今回のバリエーションまで、細かくバリエーションが設定されているので、レベルアップを実感しやすく、多くのヨギ、ヨギーニの憧れのポーズでもあります。