アヤボディアーキテクチャー|デイリーヨガレッスン

手と脚でバランスをとる個性的なポーズ。慣れないと、肘をロックさせながら、腕の力ばかり使って行いがちですが、肘を柔らかく保ち、骨盤底を引き締めながら、骨盤全体を浮かせるような力を使いながら、姿勢をキープさせることで、腕の負担が減らせます。